Zastanawiasz się jak na skórę działa witamina A? W jakich wytworach jej szukać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to konieczność do utrzymania właściwego poziomu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, przyjmowanie suplementów z witaminami i konsumowanie produktów obfitych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być też przydatne w leczeniu wielorakich chorób skóry.
Witamina A – czym jest?
Witamina A jest nieodzownym składnikiem odżywczym, który poprawia zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy można znaleźć między innymi w takich produktach:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
Konsumowanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo pochłania witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol pobudza produkcję nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są bogate w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
